Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:565:5600:05:561,00 km
21,00 km6:556:5500:12:512,00 km
31,00 km5:495:4900:18:393,00 km
41,00 km5:045:0400:23:434,00 km
51,00 km5:115:1100:28:545,00 km
61,00 km4:444:4400:33:386,00 km
71,00 km4:464:4600:38:257,00 km
81,00 km5:085:0800:43:338,00 km
90,19 km1:096:1500:44:438,19 km
100,00 km0:019:3500:44:448,19 km

28 juli 2013 - 19:45

Runt Gruvan på stigar sen hem.

Löpning - Terräng
Sprang efter simningen på stigarna runt brottet och gruvan, jättekul! Marika var med första tre, sen ökade jag lite och sprang hem. Gick fint, kul att springa terräng med pigga ben.
8,19   km
Distans
44:44
Tid
5:28   min/km
Snitt