Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:5211000:05:521,00 km
21,00 km5:485:4812400:11:402,00 km
31,00 km5:405:4012900:17:203,00 km
41,00 km5:265:2612000:22:454,00 km
51,00 km5:375:3712500:28:225,00 km
61,00 km6:066:0613000:34:286,00 km
71,00 km6:226:2212800:40:507,00 km
81,00 km5:445:4412100:46:348,00 km
91,00 km6:126:1212400:52:469,00 km
101,00 km6:136:1312400:58:5910,00 km
111,00 km5:545:5411901:04:5311,00 km
121,00 km6:466:4612401:11:4012,00 km
131,00 km5:585:5812501:17:3813,00 km
141,00 km6:066:0612601:23:4414,00 km
151,00 km5:585:5813201:29:4215,00 km
161,00 km5:545:5412601:35:3616,00 km
170,72 km4:276:1113501:40:0416,72 km

4 juni 2013 - 08:58

8:-an plus Stora Delsjön i 8:a

Löpning - Långpass
Litet av långpass, Skatås 8an + SDelsjön i 8a. Lugnt tempo, särskilt utför men det kändes ok i revbenet/ryggen. (Varje steg kändes men bara brant utför smärtade det.) 15°C och strålande sol från blå himmel, fantastiskt, skärmmössa och bar överkropp!
16,72   km
Distans
1:40:04
Tid
5:59   min/km
Snitt
125
Snittpuls
148
Maxpuls
Karhu Stable 2012
Total distans: 630 km