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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	153	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	132	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	133	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	136	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	134	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	136	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	131	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	129	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	130	00:52:21	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	133	00:57:45	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	139	01:02:43	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	136	01:07:48	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	140	01:12:59	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	138	01:18:12	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	140	01:23:08	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	145	01:28:08	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	145	01:33:15	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	166	01:38:00	19,00 km
20	0,01 km	0:03	5:04	162	01:38:03	19,01 km