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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	126	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	134	00:12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	137	00:19:13	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	138	00:25:36	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	140	00:31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	146	00:38:25	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	140	00:44:51	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	143	00:51:11	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	148	00:57:45	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	147	01:03:48	10,00 km
11	0,50 km	3:14	6:25	143	01:07:02	10,50 km