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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	128	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	136	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	136	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	136	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	139	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	140	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	145	00:44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	143	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	145	00:55:18	10,00 km
11	0,92 km	5:02	5:27	147	01:00:20	10,92 km