Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,04 km5:565:4311200:05:561,04 km
21,04 km6:055:5112700:12:002,07 km
31,00 km5:505:4913000:17:503,08 km
41,00 km5:285:2812500:23:184,08 km
57,04 km44:146:1713501:07:3211,11 km
60,99 km6:136:1714001:13:4512,10 km
72,16 km12:325:4913901:26:1814,26 km
80,99 km6:136:1714101:32:3115,25 km

18 januari 2012 - 10:10

Skatås ldelsjön + stiglöpning

Löpning - Långpass
Skatås Delsjön. 8an ner till Delsjökanalen, runt ldelsjön och Finalloppet-banan till Svarttjärn och direkt hem. +3°C, grått men fint. Litet matt men en fin tur.
15,25   km
Distans
1:32:31
Tid
6:04   min/km
Snitt
133
Snittpuls
156
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km