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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	115	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	124	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	127	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	128	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	129	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	130	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	129	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	132	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	126	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	129	00:46:48	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	133	00:51:14	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	126	00:56:20	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:06	125	00:56:21	12,01 km