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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	154	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	153	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	158	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	165	00:26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	165	00:31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	162	00:35:02	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	161	00:39:11	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	165	00:43:16	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	163	00:47:17	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	167	00:51:28	12,00 km
13	0,33 km	1:35	4:49	168	00:53:02	12,33 km