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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	148	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	152	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	152	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	152	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	159	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	155	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	157	00:43:35	9,00 km
10	0,85 km	3:30	4:07	163	00:47:05	9,85 km