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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	135	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	153	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	150	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	150	00:24:06	5,00 km
6	0,02 km	0:04	4:25	147	00:24:10	5,02 km