Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:294:2916000:04:291,00 km
21,00 km4:304:3018200:08:592,00 km
31,00 km4:274:2718700:13:263,00 km
41,00 km4:194:1919000:17:454,00 km
51,00 km5:055:0518300:22:505,00 km
60,01 km0:024:3518600:22:525,01 km

13 september 2014 - 18:57

Bomhus

Löpning - Snabbdistans
Samma runda en tredje gång. Betydligt jobbigare tempo. Körde med pulsband. Inte någe ont i knä eller leder, men fick huvudvärk på vissa punkter efter passet. 16grader ute.
5,01   km
Distans
22:52
Tid
4:34   min/km
Snitt
La sportiva Silve...
Total distans: 645 km