Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:0115200:05:011,00 km
21,00 km4:094:0916000:09:102,00 km
31,00 km3:343:3416100:12:443,00 km
41,00 km4:174:1716700:17:014,00 km
51,00 km4:164:1616500:21:175,00 km
61,00 km4:294:2917000:25:466,00 km
71,00 km3:413:4116200:29:277,00 km
81,00 km4:224:2217000:33:498,00 km
91,00 km4:014:0116700:37:509,00 km
101,00 km3:513:5116400:41:4110,00 km
111,00 km4:334:3316500:46:1411,00 km
121,00 km4:004:0016600:50:1412,00 km
131,00 km3:543:5417000:54:0813,00 km
141,00 km4:394:3916600:58:4814,00 km
151,00 km4:244:2416201:03:1215,00 km
161,00 km4:164:1616801:07:2716,00 km
170,82 km3:023:4115401:10:2916,82 km

13 januari 2015 - 21:10

Nydala runt lite var stans...

Längdåkning - Distans
Vet fortfarande inte om jag åkte som man borde göra....tog 2 varv innan jag bestämde mig :-)

Glidet kändes frånvarande...lite väl bra fäste..

-4, ymnigt snöfall som tilltog sista 20 min.
16,82   km
Distans
1:10:29
Tid
4:11   min/km
Snitt
164
Snittpuls
181
Maxpuls