Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km17:150:0010000:17:150,00 km
20,00 km11:240:0012100:28:390,00 km
30,00 km17:050:0011900:45:440,00 km
40,00 km4:260:0010700:50:100,00 km
50,00 km25:370:0012201:15:470,00 km
61,51 km25:2616:5013801:41:131,51 km
70,00 km5:010:0011101:46:141,51 km

1 september 2018 - 10:14

Crossfit Växjö

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
Öppning av nya lokaler på Crossfit Växjö. Team Wod:ar där vi delade.

Wod #1
10 RFT
10 power cleans
5 front squats
3 push jerks

WoD #2
Dubbel Isabel
60 snatch

WoD #3
2 km rodd

WoD #4
Kelly
5 run 400m
30 Wall balls
30 box jumps
1,51   km
Distans
1:46:14
Tid
70:21   min/km
Snitt
121
Snittpuls
186
Maxpuls
126
Kadens