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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	141	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	146	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	151	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	153	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	156	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	155	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	157	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	159	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	160	00:50:46	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:47	160	00:51:00	10,05 km