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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	125	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	127	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	127	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	130	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	129	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	129	00:35:00	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	124	00:41:13	7,00 km
8	0,37 km	2:21	6:22	123	00:43:34	7,37 km