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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	142	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	147	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	150	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	155	00:31:10	6,00 km
7	0,86 km	4:08	4:49	158	00:35:18	6,86 km