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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	131	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	143	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	150	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	151	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	150	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	149	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	155	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	157	00:43:09	8,00 km
9	0,87 km	4:30	5:11	163	00:47:39	8,87 km