Långt och fartfyllt
Löpning - Distans
Tanken var 20 km lugnt, 5 km I 4:25-tempo och 5 km I 4:15-tempo. Gårdagens 16 km och kräftskiva kändes dock I kroppen, så efter 26 km fick jag ta en liten gåpaus och lite lätt jogg innan jag kunde få upp tempot igen de sistsa kilometrarna. Lite småretligt.
