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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	142	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	144	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	140	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	151	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	152	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	149	00:35:26	7,00 km
8	0,70 km	3:28	4:57	153	00:38:54	7,70 km