GPS-pass | Långpass med lite fart

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	135	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	150	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	153	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	154	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	153	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	156	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	155	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	152	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	154	00:52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	156	00:57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	156	01:02:58	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	152	01:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	152	01:13:51	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	157	01:18:41	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	163	01:23:04	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	155	01:28:24	17,00 km
18	0,19 km	1:00	5:13	152	01:29:24	17,19 km