1 x 3000 inkl kort nedjogg
Löpning - Snabbdistans
Längs strandprom från Strömpilen.
Hade tänkt sikta mot 3,30 fart, vilket var väl offensivt. Fick dra ned lite andra km vilket även var den tyngsta av de tre.
3,29+3,38+3,34 = 10,41 (3,34 i snitt) vilket i princip var på sekunden som då jag körde snarlikt pass i Pengjsö (2 sek snabbare)
Pulsen 169-182
