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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	116	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	126	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	131	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	137	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	141	00:29:55	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	135	00:36:33	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	139	00:42:29	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	142	00:48:22	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	143	00:54:31	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	139	01:00:58	10,00 km
11	0,65 km	4:10	6:22	136	01:05:08	10,65 km