Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,02 km16:405:3113200:16:403,02 km
21,99 km8:334:1815100:25:145,01 km
35,55 km28:365:0915400:53:5010,56 km

14 augusti 2011 - 10:06

Duved till Staa-bron

Löpning - Fartlek
Duved ga E75 till E14 o till Staabron. Vila o sen hem med ruscher o joggvila mellan. Trött! 17°C, sol o bris.(Känns inte bra inför Vålådalen challange, ska testa 15 km spåret snart får jag se.)
10,56   km
Distans
53:50
Tid
5:06   min/km
Snitt
147
Snittpuls
169
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km