Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:0614000:05:061,00 km
20,82 km4:044:5716200:09:091,82 km
31,00 km4:074:0716300:13:172,82 km
41,00 km4:004:0017300:17:173,82 km
50,43 km1:474:1017600:19:044,25 km
61,00 km5:275:2715200:24:315,25 km
70,80 km3:524:4914900:28:236,05 km

24 juli 2014 - 19:11

b-hovda 1 varv

Löpning - Distans
Uppjogg, ett varv tröskelfart i spåret och sen nerjogg hem,

Efter att sprungit i boston skorna senaste veckorna så fick det bli adiosen. Riktig skön känsla.

29,5 grader
6,05   km
Distans
28:23
Tid
4:41   min/km
Snitt
157
Snittpuls
185
Maxpuls
Adidas adizero ad...
Total distans: 590 km