Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:196:1913300:06:191,00 km
21,00 km5:125:1215500:11:312,00 km
31,00 km5:115:1116000:16:423,00 km
41,00 km4:584:5816000:21:404,00 km
51,00 km5:145:1416200:26:535,00 km
61,00 km6:176:1715500:33:116,00 km
70,03 km0:085:2515400:33:196,03 km

13 november 2013 - 18:09

intervall på dannfältet

Löpning - Fartlek
6+ kanon skönt löpväder. Kändes att jag hade haft ont i ryggen några dagar. stegen kändes tunga stela o klumpiga. gick lite fortare än vad det kändes som.
6,03   km
Distans
33:19
Tid
5:32   min/km
Snitt
153
Snittpuls
167
Maxpuls
Saucony Mirage3
Total distans: 635 km