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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	136	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	147	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	152	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	151	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	153	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	153	00:39:33	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	159	00:46:31	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	154	00:52:33	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	151	00:58:28	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	151	01:04:28	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	151	01:10:15	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	149	01:15:54	13,00 km
14	0,45 km	2:33	5:41	153	01:18:27	13,45 km