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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	146	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	166	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	159	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	158	00:29:45	5,00 km