Etapper

6 augusti 2018 - 15:41

Crossfit Kungsmad

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
Uppvärmning

Bänkpress 5x5 50-50-60-70-80%
Hängande frivändning 5x5 40-50-60-70-80%

10 min AMRAP
10 cl - 10 burpees

7 min AMRAP
200m löpning - 10 situps med medicinboll.
1,26   km
Distans
56:13
Tid
44:37   min/km
Snitt
116
Snittpuls
167
Maxpuls
124
Kadens