Etapper

4 augusti 2018 - 19:06

Fåle ToR

Löpning - Kort intervall
8,9   km
Distans
47:33
Tid
5:21   min/km
Snitt
142
Snittpuls
176
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:17 5:31 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 1000 m 04:01 4:01 min/km
Repetition 3 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 4 1000 m 03:56 3:56 min/km
Nerjogg 3,40 km 23:23 6:53 min/km