Etapper

26 juli 2018 - 08:23

Styrka

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
Uppvärmning
SU 80x2
MountainClimbers 40x2
Raka situps 15x2
Rygglyft 10x2

Frivändningar
10x3 på 50kg

Bänkpress
10x3 på 40 kg

AMRAP 10 min
Rodd 10cal - 10 armhävningar
Rodd 10cal - 10 situps med vikt
0,89   km
Distans
47:41
Tid
53:35   min/km
Snitt
105
Snittpuls
142
Maxpuls
112
Kadens