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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	140	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	143	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	146	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	149	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	151	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	153	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	153	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	153	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	156	00:55:06	11,00 km
12	0,40 km	1:56	4:50	154	00:57:03	11,40 km