Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:004:0013700:04:001,00 km
21,00 km3:523:5215600:07:522,00 km
31,00 km3:443:4415900:11:363,01 km
41,00 km3:463:4516100:15:224,01 km
51,00 km3:553:5516300:19:175,01 km
61,00 km4:044:0416200:23:216,01 km
71,00 km3:583:5716200:27:197,02 km
81,00 km3:573:5716200:31:168,02 km
91,00 km3:563:5616200:35:129,02 km
101,00 km3:573:5716200:39:0910,02 km
110,06 km0:195:4516200:39:2810,07 km

22 mars 2015 - 12:51

Milen snabbdistans med "Garmin-pers"

Löpning - Snabbdistans
Tyvärr saknar jag den mentala styrkan att kräma ur det sista på träning. Milen passerades i alla fall på 39:09 vilket är ett så kallat "Garmin-pers" med hela två sekunder. Bra formbesked trots avsaknad av det sista lilla.
10,07   km
Distans
39:28
Tid
3:55   min/km
Snitt
159
Snittpuls
170
Maxpuls
Saucony Virrata 2
Total distans: 667 km