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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	0	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	0	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	0	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	0	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	0	00:34:27	7,00 km
8	0,07 km	0:19	4:36	0	00:34:47	7,07 km