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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	145	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	160	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	168	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	165	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	160	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	153	00:34:58	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	153	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	152	00:47:29	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	154	00:53:12	9,00 km
10	0,38 km	2:11	5:48	157	00:55:24	9,38 km