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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	173	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	164	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	156	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	177	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	183	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	195	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	183	00:32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	179	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	175	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	0	00:46:52	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	0	00:51:39	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	0	00:56:27	12,00 km
13	0,04 km	0:16	5:56	0	00:56:43	12,04 km