Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:1111400:06:111,00 km
21,00 km6:146:1412700:12:262,00 km
31,00 km6:166:1613000:18:423,00 km
41,00 km6:466:4614500:25:284,00 km
50,60 km3:436:1414800:29:124,60 km
61,00 km5:245:2412600:34:365,60 km
71,00 km4:554:5513600:39:316,60 km
81,00 km5:325:3213700:45:037,60 km
90,40 km2:165:3814000:47:198,00 km

9 juli 2018 - 09:21

Duved backe

Löpning - Distans
Uppvärmning i 1,5 km spåret, sedan grusvägen upp till X scoutstugan. Kändes ok. Nedlöpan försiktigt, ryggen ömmar litet i svanken, ländryggen 4-5! Men en ok runda.
8   km
Distans
47:19
Tid
5:55   min/km
Snitt
133
Snittpuls
159
Maxpuls
164
Kadens
Gamskorna
Total distans: 1718 km