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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	0	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	0	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	0	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	0	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	0	00:28:52	6,00 km
7	0,95 km	4:35	4:50	0	00:33:28	6,95 km