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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	125	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	124	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	124	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	125	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	127	00:35:37	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	130	00:40:46	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	127	00:46:15	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	137	00:51:32	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	141	00:56:34	10,00 km
11	0,89 km	5:17	5:57	134	01:01:51	10,89 km