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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	145	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	151	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	156	00:18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	157	00:22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	162	00:26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	165	00:30:51	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	165	00:35:12	8,00 km
9	0,69 km	2:53	4:10	170	00:38:05	8,69 km