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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	123	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	134	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	127	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	135	00:17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	137	00:21:29	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	139	00:25:33	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	135	00:29:42	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	137	00:33:52	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	141	00:37:56	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	145	00:42:08	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	139	00:46:14	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	149	00:50:29	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	147	00:54:41	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	156	00:59:02	14,00 km
15	0,01 km	0:02	4:13	155	00:59:04	14,01 km