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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	114	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	119	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	130	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	126	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	128	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	130	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	130	00:45:24	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	128	00:50:28	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	133	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	132	01:00:39	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	128	01:05:46	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	126	01:10:43	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	128	01:15:52	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	136	01:21:04	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	134	01:26:01	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	132	01:30:57	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	133	01:35:51	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	134	01:40:50	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	133	01:45:53	21,00 km
22	0,78 km	3:59	5:08	135	01:49:52	21,78 km