Söndagsjogg med fartökningar
Löpning - Långpass
Ett gott gäng från Southside Runners knatade norrut på ett vanligt långpass. Bestämde oss i Pålsjö Skog att lägga in ett par fartökningar när vi kom ner till stranden. Tanken var 4:30-tempo. Det blev en på 2,3 km och en på 3 km i ett högre tempo än planerat. Sista kilometern blev det ett jävla tryck och klockade in den på 3:48. Lätt jogg sista biten och därefter ett välförkänt dopp i sundet.
