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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	139	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	138	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	144	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	146	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	144	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	158	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	155	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	141	01:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	138	01:08:01	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	138	01:13:41	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	143	01:19:02	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	143	01:24:18	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	147	01:29:38	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	153	01:34:50	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	155	01:40:01	19,00 km
20	0,82 km	4:15	5:12	169	01:44:16	19,82 km