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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	153	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	173	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	198	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	197	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	193	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	172	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	159	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	159	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	180	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	193	00:48:43	10,00 km
11	0,08 km	0:18	3:47	171	00:49:01	10,08 km