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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	0	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	0	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	0	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	0	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	0	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	0	00:30:57	6,00 km
7	0,24 km	0:57	3:59	0	00:31:54	6,24 km