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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	112	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	124	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	124	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	128	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	124	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	126	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	126	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	128	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	128	00:41:43	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	129	00:46:24	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	127	00:50:59	11,00 km
12	0,95 km	4:23	4:38	129	00:55:22	11,95 km