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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	160	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	165	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	168	00:23:59	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	172	00:29:48	5,00 km
6	0,59 km	3:12	5:28	177	00:33:00	5,59 km