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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	130	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	142	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	142	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	143	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	139	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	144	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	150	00:33:33	7,00 km
8	0,10 km	0:29	5:03	154	00:34:03	7,10 km