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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	132	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	141	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	143	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	145	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	145	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	155	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	162	00:36:38	8,00 km
9	0,76 km	3:43	4:52	153	00:40:22	8,76 km