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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	143	00:06:57	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	147	00:13:53	2,00 km
3	1,00 km	7:01	7:01	142	00:20:54	3,00 km
4	1,00 km	8:18	8:18	143	00:29:12	4,00 km
5	1,00 km	7:39	7:39	137	00:36:50	5,00 km
6	1,00 km	8:57	8:57	135	00:45:47	6,00 km
7	1,00 km	8:50	8:50	128	00:54:37	7,00 km
8	1,00 km	8:06	8:06	134	01:02:44	8,00 km
9	1,00 km	7:17	7:17	138	01:10:01	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	147	01:15:59	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	154	01:22:25	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	146	01:29:01	12,00 km
13	0,40 km	2:49	7:01	141	01:31:50	12,40 km